O que comer (e o que evitar) com hemorroida

As fibras certas, a água que falta e os alimentos que pioram a crise. Com um cardápio de exemplo.

Equipe Curax · revisado por farmacêutica · atualizado em 28/10/2026 · 6 min de leitura

Resposta rápida

Com hemorroida, coma mais fibras (frutas como mamão, ameixa, pera e kiwi, aveia, feijão, verduras e grãos integrais) e beba água ao longo do dia, para deixar as fezes macias. Evite exagerar em pimenta, álcool, frituras e ultraprocessados, que podem irritar e prender o intestino.

Mesa com mamão, ameixa, aveia, feijão e folhas verdes

Se existe um cuidado que mais faz diferença para a hemorroida não voltar, é este: fezes macias e intestino funcionando todo dia. E isso começa no prato.

Fibra: quanto e de onde

A recomendação geral para adultos é de cerca de 25 a 30 gramas de fibra por dia. A maioria dos brasileiros come bem menos. Boas fontes:

Frutas: mamão, ameixa (fresca ou seca), laranja com bagaço, kiwi, pera e maçã com casca
Grãos e cereais: aveia, arroz integral, pão integral, linhaça e chia
Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha
Verduras e legumes: folhas, brócolis, abóbora, cenoura, quiabo e couve

Vá com calma: aumente a fibra aos poucos, ao longo de uma a duas semanas. Aumentar de uma vez dá gases, inchaço e cólica.

E a água?

Fibra puxa água para as fezes. Sem líquido suficiente, ela pode até piorar o intestino preso. Distribua água ao longo do dia e use a cor da urina como guia: clara é um bom sinal. Quem tem restrição de líquidos por recomendação médica deve seguir o médico.

O que evitar durante a crise

Excesso de alimentos refinados: pão branco, biscoitos e massas brancas o dia todo
Muita pimenta e comida muito condimentada: em algumas pessoas aumenta a ardência na hora de evacuar
Álcool em excesso: desidrata
Muito queijo e embutidos com pouca fibra junto
Café em grande quantidade, se você perceber que piora

Não precisa cortar tudo para sempre. A ideia é equilibrar e observar o que piora no seu caso.

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Um dia de exemplo

Café da manhã: aveia com mamão e uma colher de chia, mais um copo de água
Lanche: uma pera ou duas ameixas
Almoço: arroz (de preferência integral), feijão, salada de folhas e legumes cozidos
Lanche: iogurte natural com fruta ou um punhado de castanhas
Jantar: sopa de legumes com lentilha ou omelete com salada
Ao longo do dia: água sempre por perto

Junto com o prato

Comer bem resolve metade do problema. A outra metade está no banheiro: não segurar a vontade, não fazer força e não ficar no celular sentado no vaso. Veja o passo a passo completo.

Perguntas frequentes

Mamão ajuda na hemorroida?

Mamão tem fibra e água, e ajuda a deixar as fezes mais macias, o que diminui o esforço para evacuar. É um bom aliado, junto com outras fontes de fibra.

Pimenta piora hemorroida?

Em algumas pessoas, pimenta em excesso aumenta a ardência ao evacuar durante a crise. Se perceber isso, reduza nesses dias.

Preciso tomar suplemento de fibra?

Muita gente consegue a fibra necessária com alimentos. Suplementos como psyllium podem ajudar, mas converse com um farmacêutico ou médico antes, principalmente se usa outros remédios.