Intestino preso e hemorroida: como quebrar o ciclo

Se existe uma dupla que anda junta, é intestino preso e hemorroida. Um alimenta o outro: as fezes duras machucam e incham a hemorroida, e a dor faz você segurar a vontade, o que deixa as fezes ainda mais duras. É um ciclo.

A boa notícia é que dá para quebrar esse ciclo, e na maioria dos casos isso alivia muito a hemorroida. Vamos ver como.

Como o ciclo funciona

1. O intestino fica preso e as fezes ficam secas e duras
2. Você faz força para evacuar e passa mais tempo no vaso
3. A pressão incha as almofadas hemorroidárias
4. Evacuar passa a doer, e você começa a adiar
5. Quanto mais as fezes ficam paradas, mais água o intestino absorve e mais duras elas ficam
6. Volta ao passo 2, só que pior

Por isso, tratar só a hemorroida, sem resolver o intestino, quase sempre termina em nova crise. Veja por que a hemorroida some e volta.

Por que o intestino prende

• Pouca fibra na alimentação
• Pouca água ao longo do dia
• Sedentarismo
• Segurar a vontade por falta de tempo ou por estar fora de casa
• Mudança de rotina, viagens, estresse
• Alguns remédios e suplementos, como certos analgésicos, antiácidos e suplementos de ferro. Se suspeitar, converse com o farmacêutico ou com o médico, sem parar nada por conta própria
• Gravidez e pós-parto

Como quebrar o ciclo, passo a passo

1. Fibra aos poucos

A meta é chegar perto de 25 a 30 gramas por dia, mas aumentando devagar, ao longo de uma ou duas semanas, para não causar gases e estufamento. Boas fontes: mamão, ameixa, laranja com bagaço, kiwi, pera com casca, aveia, feijão, lentilha, grão-de-bico, verduras e legumes. Veja o que comer com hemorroida.

2. Água junto com a fibra

Fibra sem água pode até piorar. Beba ao longo do dia, sem esperar a sede. A cor da urina é um bom termômetro: amarelo clarinho é o ideal.

3. Horário para o banheiro

O intestino gosta de rotina. Muitas pessoas têm mais facilidade de 15 a 30 minutos depois do café da manhã. Reserve esse tempo, sem pressa e sem celular.

4. Posição certa no vaso

Banquinho embaixo dos pés, tronco um pouco inclinado para frente, respirar e soltar, sem prender o ar. Máximo de 5 minutos. Mais detalhes em como sentar e evacuar com hemorroida.

5. Movimento todos os dias

Uma caminhada de 20 a 30 minutos já ajuda o intestino a funcionar.

6. Não segure a vontade

Quando ela vier, vá. Adiar é o que mais endurece as fezes.

E se o problema for diarreia?

Diarreia frequente também irrita e inflama a hemorroida. Nesse caso, o cuidado é diferente: hidratação, alimentação leve e investigar a causa. Se a diarreia durar mais de alguns dias, ou alternar com intestino preso, procure um médico.

Em quanto tempo melhora

Com fibra, água e rotina, muita gente sente o intestino mais regular em 1 a 3 semanas. O importante é manter, mesmo depois que a hemorroida melhorar.

Perguntas frequentes

Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica. Se os sintomas forem intensos ou não melhorarem, procure um médico.